21年6月の練習記録
| 日付 | トレーニング内容 | 備考 |
| 6/1 | アップ3km＋TT（タイムトライアル）1.56㎞（5’16）＋ダウン4km | トレーニング再開80日目 |
| 2 | JOG10㎞ 48分27秒 | |
| 3 | JOG8.3㎞ 36分51秒 | |
| 4 | 休足 | 体幹トレ |
| 5 | JOG13.68㎞ 1時間23分48秒 | sub4プロジェクト |
| 6 | 休足 | |
| 7 | アップ2km＋全力600m×3本＋ダウン4km | 600m（1’51~52）普通にしんどい |
| 8 | JOG10.3km 49分 | |
| 9 | 休足 | |
| 10 | アップ2.2㎞＋１.04㎞×３本＋坂ダッシュ５本＋ダウン2.2㎞ | 3’37,34,30 休息90秒 |
| 11 | JOG12㎞ 57分18秒 | |
| 12 | 休足 体幹トレ | sub４プロジェクト |
| 13 | アップ３㎞＋5.2㎞走＋ダウン4.6㎞ | 5.2km=19分31秒 |
| 14 | JOG10㎞ 47分27秒 | |
| 15 | 休足 | |
| 16 | アップ3.4km＋全力600m×3本＋ダウン4km | 600m（1’51~52）前回よりしんどい |
| 17 | JOG13.35㎞ 1時間2分 | |
| 18 | JOG9㎞ 40分40秒 | 途中坂ダッシュ |
| 19 | アップ2㎞＋①3.12km＋②2.08km＋③1.04km＋ダウン2.4㎞ | ①11’37②7’22③3’27 |
| 20 | 休足 | |
| 21 | JOG12.65㎞ 60分 | 体幹トレ |
