お客様の声

バレーボール歴27年（4~5年ブランクあり）走歴８年

年々、腰痛がひどくなって、この先もずっと走れるかという不安があった。

SNSでランナップを知り、故障しない身体を作りたい気持ちがあった。

ポイント練習をしても腰の痛みと違和感が減り、安心して走れるようになった。

ランナップの先生からの助言が全て私のヤル気を上げてくれるので、以前よりモチベーションが上がり、楽しく走れるようになった。
新たな目標もできた。

３年ぶりの富山マラソン（3時間54分）で最後まで腰と脚の痛みがなく走れたことが嬉しかった！
フルマラソンへの苦手意識を払拭できた。

※富山マラソンから約6週間後、フル3時間47分（自己ベスト更新！）

ランナップにお願いするかを決心するのに時間がかかりました。
実際にお願いしてとっても良かったので、もっと早く行けばと思ったほどです。

先生の説明がとても丁寧で分かりやすくて、安心してお願いすることができます。
同じ悩みを抱えている方、ぜひ１度でも行ってみてほしいと思います。

バレーボール、スキー30年

自己流で走ってフルマラソンの完走ができるのか？

東京マラソンへの参加が決まり絶対に完走したかったから

ランナップに通って2ヶ月くらい経過して旦那さんから痩せたねって言われました。

トレーニングとランニングを続けた結果、半年後にはウエスト周りとお尻のお肉が取れて脚も細くなりました。

変化が出てくると欲が出てくるので色々セーブする様になり大好きなお酒の量も減って結果的に良かったです。

体型が変化してくると洋服の選択肢も増えるし、履けなかったスキニーが履けた時は嬉しかったです。

フルマラソン完走の為に始めたトレーニング。キツいなって思う時もあるけど、目標を達成できたらそんな事も忘れてしまいます。

ランナップさんに出会いマラソンの楽しさを知る事ができて本当に良かった。

何よりも東京マラソンが初のフルマラソンで6時間をきることができた事。

半月板損傷してたのに痛みもなく走りきれた事。

ランナップさんでのトレーニングとアドバイスのお陰だと感謝してます。52歳でもやれば出来る‼️

走歴３年（コロナで２年間ブランクあり）

パーソナルトレーニングってどんなことするのか、効果はどれくらいあるのか？←これが１番不安で気になっていた。他には、色々セールスされるのかなetc

北海道マラソンに当選したことと、久しぶりに走ってみて、びっくりするくらい走れなくなっていたため

体がスムーズに動くので「ラク」に走れるようになりました。自然にペースが上がって、呼吸が追いつかず思わず止まってしまったくらいです。来店前は平均6分30秒/kmペースだったのが、ムリをしなくても５分台で走れるようになりました。あと、歩くスピードも速くなりました。

走ることに対して、自信がついたことです。
そして目標が「完走」ではなく「タイム」に変化しました。
あとは、ケガの心配がなく走れるようになったことです。
先日のＪＡＬマラソンでも、目標を大きく上回るタイムだったこと、もっと走れそうな感じだったので、まだまだ向上心を持って走りたいという欲が出てきました！

走り方のコツを教えてもらうようになって、体の負担が少なくなり、ケガをしにくく「ラク」に走れるようになります。指導できる人にきちんと教えてもらう事によって、目標へ近道できると感じています。トレーニング時間を「コスト」と考えたときのパフォーマンスはとても高いと思います。

走歴１５年

孫を抱っこすると腰が痛くなっていました。また、走る時は股関節の痛みが常にありました。

友人の紹介

週１回３ヶ月間通って、体が引き締まりました。

そこから通う頻度を減らし自分でやってみようと思いましたが、自分１人では怠けてしまうので、今は月２回通うようにしました（自宅からお店まで25㎞程）。

姿勢や運動の大切さを改めて感じています。

ランニング中の股関節痛が減少したこと。

教えてもらった腰痛予防の体操を自宅でも習慣化できたことです。

孫を抱っこして腰を痛めても、体操すればかなりスッキリしてます！

旦那との登山も楽しめています。

私のように腰痛など体の不調で悩んでいる方は、ぜひRunupで運動を教えてもらってください。

野球（学生時代）

病院でストレートネックと診断され、歩くのも本当に辛くなってきて気力も減退し、体を動かすことが苦痛になっていました。

知人の紹介

以前はマッサージや整体に通っていましたが、その時だけ「気持ちいい」で終わっていました。

ここで運動していくことで、自分の体の調子が把握しやすいようになったり、自宅でも出来るトレーニングなので習慣化するようになりました。

最初の３ヶ月間は週２回通ってましたが、カンタンな動作すらできないような状態でした（笑）

今ではだいぶ体が動くようになりました。

と言っても、まだまだ自己管理が甘いので週１回は必ず通うようにして自分の状態を確認してもらっています。

ここでおこなっているトレーニングやストレッチをするととにかく体が軽く、歩いたり走ったりできるようになったことです。

今年はゴルフも行きたいです！

ここに通っていれば、自分に必要なトレーニングやストレッチを丁寧に教えてくれます。

自宅でもカンタンに出来るのが最大のメリットです。

ただベッドでマッサージされるだけよりも、運動も取り入れたほうが血流も良くなり体が動かしやすいと感じています。