ランナーズYOGA

イベントを終えて、、、

2月11日(木)

急遽開催したイベント‼
カスミ店長と走って「お尻」ヨガをしよう!に参加して下った方々、ありがとうございました。

普段は5~6キロしか走ってない私。
体重も産後MAX?(笑)

一緒に走ろうなんて言ったものの、、、大丈夫か?と少し不安でした。が、、、

結果、抑えたつもりでも、「暴走してる」「接待にはむきませんね」とクレームが入ってしまいました。(笑)
何とか、参加者の1人、以前からのラン仲間さんがフォローしてくださいました。感謝。

走ることを目的としたイベントではありませんが、、、
2回も走れて私としてはラッキーでした♡二部連をするなんて何年ぶりでしょう❓

参加者と一緒に走ってみることで参加者の方のランニングフォームを確認することができ、本日の「お尻」ヨガの構成を考え直しました!

なぜなら、私の「お尻」ヨガは、なるべく、個々にあったトレーニングであって欲しいからです。
1人1人の伸びしろを考えながらラン&ヨガをしています!

雪が降る中、青葉公園を一周し、戻ってきたころには良いお天気に☀

身体があったまっているうちにヨガをすることで、ケガ予防にもなりますし、筋トレ効果もあります!

ランニングに必要な要素を組み込んだ「お尻」ヨガ!!
どうだったかな~❓

お尻の必要性がわかった!」「走るよりキツイ!
悶絶、、、」(笑)
という反応があり、私も安心しています。(笑)

身体が硬いからヨガは苦手」という方もいましたが、お尻ヨガでは無理にポーズをしたりせず、補助道具を使い、身体にあった可動域で動かしていきます。

そして少人数制なので、私が手厚くお手伝いさせて頂きました!!

そんなこんなで第1回は終了しました!
参加して下さった方々、本当にありがとうございます、そしてお疲れ様でした!

今後もそれぞれの目標に向かって~

let’s try 「お尻」ヨガ‼

第2回はあるのかな、、、?

ランニング中に最高の練習スポット見つけてしまいました❤️