２月１１日（木）
急遽開催したイベント‼
カスミ店長と走って「お尻」ヨガをしよう！に参加して下った方々、ありがとうございました。
普段は５～６キロしか走ってない私。
体重も産後MAX?（笑）
一緒に走ろうなんて言ったものの、、、大丈夫か？と少し不安でした。が、、、
結果、抑えたつもりでも、「暴走してる」「接待にはむきませんね」とクレームが入ってしまいました。（笑）
何とか、参加者の１人、以前からのラン仲間さんがフォローしてくださいました。感謝。
走ることを目的としたイベントではありませんが、、、
２回も走れて私としてはラッキーでした♡二部連をするなんて何年ぶりでしょう❓
参加者と一緒に走ってみることで参加者の方のランニングフォームを確認することができ、本日の「お尻」ヨガの構成を考え直しました！
なぜなら、私の「お尻」ヨガは、なるべく、個々にあったトレーニングであって欲しいからです。
1人1人の伸びしろを考えながらラン&ヨガをしています！
雪が降る中、青葉公園を一周し、戻ってきたころには良いお天気に☀
身体があったまっているうちにヨガをすることで、ケガ予防にもなりますし、筋トレ効果もあります！
ランニングに必要な要素を組み込んだ「お尻」ヨガ！！
どうだったかな～❓
「お尻の必要性がわかった！」「走るよりキツイ！」
「悶絶、、、」（笑）
という反応があり、私も安心しています。（笑）
「身体が硬いからヨガは苦手」という方もいましたが、お尻ヨガでは無理にポーズをしたりせず、補助道具を使い、身体にあった可動域で動かしていきます。
そして少人数制なので、私が手厚くお手伝いさせて頂きました！！
そんなこんなで第1回は終了しました！
参加して下さった方々、本当にありがとうございます、そしてお疲れ様でした！
今後もそれぞれの目標に向かって～
let’s try 「お尻」ヨガ‼
第2回はあるのかな、、、？
ランニング中に最高の練習スポット見つけてしまいました❤️
