こんにちは
先日お知らせした「sub４プロジェクト！」
実際、どんなことするの？
という声をいただきましたので、ご紹介いたします。
一言で言いますと、sub４に必要なトレーニングやケア方法を丁寧に解説します
もちろん、走るトレーニングもありますので、下記詳細をご覧ください
※各回、天候等により内容が変わる場合があります。
１回目（4/10 土）９時～１１時
「sub４に必要な¨脚作りの方法¨＋現状の走力チェック10㎞走」
２回目（4/24 土）９時～１１時
「sub４に必要な¨走る前後のストレッチ方法¨＋ペース感覚強化トレーニングvol.1」
３回目（5/1 土）９時～１１時
「心肺機能強化！ビルドアップ走に挑戦！（10～15㎞前後の予定）」
４回目（5/8 土）9時～１１時
「sub4ランナー必見！体幹＆お尻ヨガ（＝筋力）トレーニング＋ペース感覚強化トレーニングvol.2」
５回目（5/22 土）９時～１１時
「持久力強化vol.1 15～20㎞のペース走」
６回目（6/5 土）９時～１１時
「スピード持久力強化 ５㎞×２本」
７回目（6/12 土）９時～１２時３０分
「持久力強化vol.2 25～30㎞走（終盤にペースダウンしない方法）」
８回目（6/26 土）９時～１１時
「全力10㎞走で３ヶ月前の自分を超える！」
募集要項は下記URLをクリックしてご確認ください
sub４プロジェクト！
